Mandehørm
Mandehørm med grin og hygge
Mindre stivhed i Kroppen, fornyet Energi og Velvære
Du mindsker skader i fodbold, løb, cykling og andre sportsgrene
Godt til stillesiddende, krævende eller gentagende arbejde
Du får et modspil i en travl hverdag
Fysisk og Mentalt Overskud
Saml nogle venner eller kollegaer
Jeg kommer med alt udstyr til Dig/Jer
Når det passer DIG/JER
Det er nemt…
Du gennemarbejdet alle muskelgrupper. Der vil være øvelser , hvor du får lidt sved på panden, og andre som udføres i et roligere tempo men altid med fokus på åndedrættet, og tilpasset mange mænds generelle udfordringer.
Når du udfører øvelserne med fokus på åndedrættet, får du mere smidighed, styrke, øget kropsbevidsthed og mere ro på tankerne. Det giver bla. mindre skader i andre sportsgrene.
Vi slutter af med en afspænding for krop og sind, hvor du bliver pakket ind med tæpper, pude til hovedet, og let tryk på skulder eller fodmassage, afhængig af, hvad der ønskes…
Jeg laver en fælles og individuel undervisning, hvor du får det optimale ud af undervisningen, i det tempo som passer dig, og med dine ønsker/behov. Øvelserne vil være en blanding af Power og Mindful Yoga.
Personlig Træner hos Dig 60 min.
Når det passer dig
Valgfrit forløb i Yoga/Pilates efter dine ønsker
Jeg giver dig en personlig undervisning, hvor du oplever fysisk velvære, ny ernergi og mentalt overskud. Du/I får bevæget hele kroppen med fokus på det, som Du/I gerne vil opnå og evt. har af udfordringer. Der opnås en ro og afslappethed i krop og sind.Der vil være en kort afslappende afspænding til sidst.
Pris 5 ugers forløb 1-6 pers. Kr. 3.600-
(ved 6 pers. 120,- pr. person pr. uge)
Pris 10 ugers forløb 1-6 pers. kr. 6.000,-
(ved 6 pers. 100,- pr. person pr. uge)
Pris 5 ugers forløb 7-12 pers.Kr. 5.520-
(ved 12 pers.Kr. 92,- pr. person pr. uge)
Pris 10 ugers forløb 7-12 pers. Kr.9.720,-
(ved 12 pers. Kr.81,- pr. person pr. uge)
Personlig Træner hos Dig 90 min.
Når det passer dig
Valgfrit forløb i Yoga/Pilates efter dine ønsker
Med ekstra tid til forkælelse og en god afspænding skræddersyr jeg en personlig undervisning til Dig/Jer, hvor Du/I oplever fysisk velvære, ny ernergi og mentalt overskud. Du/I får bevæget hele kroppen med fokus på det, som du/I gerne vil opnå og evt. har af udfordringer. Der opnås en ro og afslappethed i krop og sind.
Pris 5 ugers forløb 1-6 pers. Kr. 4.500-
(ved 6 pers. 150,- pr. person pr. uge)
Pris 10 ugers forløb 1-6 pers. kr. 7.200,-
(ved 6 pers. 120,- pr. person pr. uge)
Pris 5 ugers forløb 7-12 pers.Kr. 7.680,-
(ved 12 pers.Kr. 128,- pr. person pr. uge)
Pris 10 ugers forløb 7-12 pers. Kr.12.600,-
(ved 12 pers. Kr.105,- pr. person pr. uge)
–SOMMER OG EFTERÅR 2024
NYE DATOER FOR HOLD OG RETREATS KOMMER SNART
– Yoga og Pilates udenfor i den skønne natur i Skibet
– Spændende yoga og pilates hold i AOF VEJLE og i SKIBET
–
Læs mere under Aktuelle forløb…
Gratis hjemmeundervisning til virksomheder og private:
Ved tilmelding til et arrangement, får du GRATIS adgang til min FB gruppe Hjemmeundervisning, med korte og længerevarende yoga og pilates programmer. Alle der holder dig i form både fysisk og psykisk.
Sprog: Dansk,Tysk og Engelsk
Mere Vækst og Overskud
Mindre Sygedage og Stress
Bedre Arbejdsklima
Sprog: Dansk, Tysk, Engelsk
Mindre Stress
Større Velvære og Livsglæde
Mentalt og Fysisk Overskud
Sprog: Dansk,Tysk og Engelsk
Mere Smidighed og Fokus
Et større Resultat i din Sport
Move Mind
v. Tina K. Lindtofte.
Stenagervænget 22, 7100 Vejle
CVR-nr. 39768852
Tlf.: 20290568
Mail: kontakt@move-mind.dk
Personlig Vejledning
Tina Lindtofte:
Jeg er Exam. Yoga og Pilates Instruktør. 10 års undervisningserfaring.
Du oplever altid en personlig, tilrettelagt undervisning. Du får konkrete værktøjer til din hverdag.
Jeg underviser i:
- Mindful Yoga
- Power Yoga
- Restorativ Yoga
- Pilates
- Yogalates
