Aktuelle Forløb

RESTORATIVE YOGA MED TINA

:
Move-mind.dk

En terapeutisk Yogaform, som bruges til at skabe ro og balance i krop og sjæl.

Den lægger vægt på afslapning og det idre arbejde. Fordi både krop og sind er involveret kan personer med stress, angst og depression opnå en længerevarende effekt.

Du ligger i en stilling fra ca 5-30 min, og opnår således at nervesystmet kommer i ro – balance. Over tid går kroppen i hvile og nedsætter/lavere muskelspændinger, hjerterytme, blodtryk, åndedræt, adrenalin mm.

Forstærker immunforsvaret og fordøjelses processen – de indre organer stimuleres og tankerne slippes.

Tæpper, øjenpuder, pøller mm. bruges til at understøtte stillingen.
Det giver krop og sind varme, stilhed og ro.

Styrkende Pilates for alle
Sted: Guldkrogscenteret, Vejle
Bookes gennem AOF-Vejle

MANDAGE KL.17.00-18.30 i efteråret.
Tilmelding på AOF`s hjemmeside - skrivTina Lindtofte i søgefelt og alle hold dukker op

En super start på ugen. Styrk din ryg, nakke, skuldre og lænd og få mere energi og overskud i din hverdag med Pilates. Mærk smerter minimeres eller forsvinder over tid. Vi arbejder med de små muskler , og opnår en dejlig velvære i kroppen. Elastik, mindre bold, stor bold og formroller benyttes for at du får optimalt ud af dine øvelser. Du får en personlig undervisning, hvor der tages hensyn til dine ønsker og udfordringer. Der er altid en 10 minutters afspænding til sidst.

Effektiv Yoga for mænd

Gå sammen nogle mænd - venner - familie - kollegaer og kontakt mig

Oplev Yoga med mandehørm. Med tiden får du mindre smerte, mere smidighed, styrke og velvære i krop og sind. Måske har du kontor job eller mange af de samme bevægelser - og derved føler smerte i ryg, skuldre, nakke eller lænd. Måske ønsker du at styrke dit løb, cykling eller andet sport. Lige meget hvad vil du via Yoga stillinger og åndedrættet styrke dig selv. Vi starter med en blid opvarming - derefter dynamiske og mere stillestående Yoga stilllinger. De er både styrkende og smidiggør især ryg, skuldre, hofter, nakke.
Glæder mig til at se dig 😀

Skøn efterårs Yoga for alle
8 Gange
Stenagervænget 22, 7100 Vejle Kun kr. 695,-

Uge 33-41 (minus uge 36)
Onsdage kl. 17.00-18.15
Kun 8 pladser. Tilmelding og betaling til 20290568.

Prøv Yoga i hjemmelige omgivelser 🧘🏻‍♀️-Det gør en kæmpe forskel - sindet bliver mere rolig og vi bliver gladere indeni. 🤗 Med udgangspunkt i Hatha Yoga arbejder vi i stillinger og i flows, hvor du får fornyet energi, styrke, smidighed og ro. Du får en personlig guided undervisning, efter dine ønsker og udfordringer. Jeg slutter af med en dejlig afslappende afspænding, hvor du puttes med tæpper og øjenpude.

Skøn efterårs Yoga for alle
8 Gange
Stenagervænget 22, 7100 Vejle Kun kr. 695,-

Uge 43-50
Onsdage kl. 17.00-18.15
Kun 8 pladser. Tilmelding og betaling til 20290568.

Prøv Yoga i hjemmelige omgivelser 🧘🏻‍♀️-Det gør en kæmpe forskel - sindet bliver mere rolig og vi bliver gladere indeni. 🤗 Med udgangspunkt i Hatha Yoga arbejder vi i stillinger og i flows, hvor du får fornyet energi, styrke, smidighed og ro. Du får en personlig guided undervisning, efter dine ønsker og udfordringer. Jeg slutter af med en dejlig afslappende afspænding, hvor du puttes med tæpper og øjenpude.

Tidligere forløb

UDENDØRS YOGA OG PILATES
Stenagervænget 22, 7100 Vejle Kun kr. 50,-

SÅ ER VEJRET MED OS☀️ STYRK DIG SELV OG FÅ MERE OVERSKUD MED UDENDØRS YOGA OG PILATES I SKIBET HER SKAL DU IKKE HAVE CORONAPAS VI HOLDER AFSTAND 👏👏👏
Max 15 deltagere pr. Hold.

Uge 22-23-24-25-26
PILATES☘️ MANDAGE kl.17-17.45

Uge 22-23-24-26
YOGA 🧘‍♂️ TORSDAGE KL.17-17.45
Uge 25
YOGA 🧘‍♂️ TIRSDAG KL.17-17.45

STED: Forenden af vejen ved Stenagervænget 22, 7100 Vejle. På det grønne græsområde. PRIS: 50,- kr pr. Gang

TILMELDING: Send Sms til 20290568 med dato og hold, og betal via mobil pay til samme nummer. Der er bindende til tilmelding, men du må gerne sende en anden i stedet. Aflyser jeg eller rykker dagen pga. Vejret, betaler jeg beløbet tilbage.

UDSTYR: Tag selv måtte, 1 tæppe, 1 yogabælte/ langt tørklæde med. Hvis du ikke har, så kontakt mig og vi finder ud af noget. Gør noget godt for dig selv.. book allerede en dag eller flere de næste uger, og sikre dig en plads til udendørs yoga/ pilates 🍀🌸🧘‍♂️ Tag gerne en ven, veninde eller familiemedlem med, og hyg jer sammen.

HVAD OPLEVER DU? Giv dig selv en super afslutning på dagen.😀 Oplev en personlig guidning med plads til dine behov og udfordringer Allerede første gang mindskes spændingshovedpine - Ryg, skuldre og nakke smerter mindskes, og du oplever mere ro i hovedet - en afslappet følelse breder sig i kroppen. Bagside og forside af kroppen løsnes, og hofter og knæ smidiggøres. Ved regelmæssig gentagelse opnås en længere varende effekt - så kom gerne flere gange i ugen... Vil du vide mere om mig og min undervisning, så klik ind på : https://www.move-mind.dk eller kontakt mig på 20290568. Vi ses 👋 Kh Tina

Yoga:
Du guides mindful ind og ud af stillinger, med fokus på at mærke kroppen og dit åndedræt.🧘🏻‍♀️ Sindet bliver mere rolig og du bliver gladere indeni. 🤗 Du får en personlig undervisning. Vi slutter altid af med en kort dejlig afspænding. Du slipper spændinger og tanker - falder til ro.

Pilates:
De mindre muskler styrkes i hele kroppen gennem stillinger i rolige bevægelser. Via åndedrættet får du optimalt ud af hver øvelse, og du opnår mere styrke og smidighed i dig. Vi afslutter altid med en kort liggende stilling, hvor kroppen samles og spænder helt af.

TRÆK STIKKET OG FÅ FORDYBELSE OG RO

1 DAGS RETREAT PÅ SKØNNE MUNKEBJERG HOTEL, VEJLE

Mød vinteren i balance og med indre ro. Brug en dag på
dig selv i skønne omgivelser på Hotel Munkebjerg i Vejle

I løbet af dagen vil du blive guidet i Mindful Yoga,
Restorativ Yoga samt Mindful Walking Meditation.

Vi arbejder med stillinger, der skaber balance, smidighed og styrke i både krop og sind.

Der serveres grøn og sund forplejning. På dagen trækker vi
stikket fra den digitale verden, da dagen er planlagt som
mobilfri tid. I stedet er DU og din trivsel i centrum.

NYT 2 Timer Restorative Yoga
Workshop i YOGACURA
Vestergade 14, 8660 Skanderborg 2 Gange kun kr.500,-
1 Gang kr. 295,-

Fredag d. 4/9-2020 kl. 17-19 UDSOLGT
Fredag d. 11/9-2020 kl. 17-19 Stadig ledige pladser
Mærk en dejlig fornemmelse i kroppen og hovedet af ro, afslappethed og glæde. Dit nervesystem falder automatisk mere til ro og sænker stress, depression og angst. Stillingerne er både helbredende og forebyggende stillinger, som du ligger i over længere tid fra 5 min. til 20 min. Jeg guider dig mindful ind i en liggende stilling, hvor du understøttes af puder, klodser og tæpper, så ingen muskler er aktive. Derefter puttes du i tæpper og øjenpuder, og oplever hvile, ro og varme. Spændinger løsnes og du komme i en dybere afspænding. Ved flere gange opnåes en større effekt. Du får konkrete stillinger og værktøjer med hjem, som du kan bruge hver dag.Før, under og efter en stilling er der korte meditationer, og mindfulle yoga flows.

–SOMMER OG EFTERÅR 2024

NYE DATOER FOR HOLD OG RETREATS KOMMER SNART

– Yoga og Pilates udenfor i den skønne natur i Skibet

– Spændende yoga og pilates hold i AOF VEJLE og i SKIBET

–

Læs mere under Aktuelle forløb…

Gratis hjemmeundervisning til virksomheder og private:

Ved tilmelding til et arrangement, får du GRATIS adgang til min FB gruppe Hjemmeundervisning, med korte og længerevarende yoga og pilates programmer. Alle der holder dig i form både fysisk og psykisk.

Mindful Yoga
Power Yoga
Restorativ Yoga
Pilates
Yogalates

Aktuelle Forløb

Tidligere forløb

TRÆK STIKKET OG FÅ FORDYBELSE OG RO

1 DAGS RETREAT PÅ SKØNNE MUNKEBJERG HOTEL, VEJLE

Mød vinteren i balance og med indre ro. Brug en dag på
dig selv i skønne omgivelser på Hotel Munkebjerg i Vejle

I løbet af dagen vil du blive guidet i Mindful Yoga,
Restorativ Yoga samt Mindful Walking Meditation.

Vi arbejder med stillinger, der skaber balance, smidighed og styrke i både krop og sind.

Der serveres grøn og sund forplejning. På dagen trækker vi
stikket fra den digitale verden, da dagen er planlagt som
mobilfri tid. I stedet er DU og din trivsel i centrum.

–SOMMER OG EFTERÅR 2024

NYE DATOER FOR HOLD OG RETREATS KOMMER SNART

– Yoga og Pilates udenfor i den skønne natur i Skibet

– Spændende yoga og pilates hold i AOF VEJLE og i SKIBET

Læs mere under Aktuelle forløb…

Gratis hjemmeundervisning til virksomheder og private:

Ved tilmelding til et arrangement, får du GRATIS adgang til min FB gruppe Hjemmeundervisning, med korte og længerevarende yoga og pilates programmer. Alle der holder dig i form både fysisk og psykisk.

Virksomhedscoaching

Til Private

Sportsudøvere

Kontakt Move Mind

Hvem er jeg

Aktuelle Forløb

Tidligere forløb

TRÆK STIKKET OG FÅ FORDYBELSE OG RO 1 DAGS RETREAT PÅ SKØNNE MUNKEBJERG HOTEL, VEJLE

Mød vinteren i balance og med indre ro. Brug en dag pådig selv i skønne omgivelser på Hotel Munkebjerg i Vejle

I løbet af dagen vil du blive guidet i Mindful Yoga,Restorativ Yoga samt Mindful Walking Meditation.

Vi arbejder med stillinger, der skaber balance, smidighed og styrke i både krop og sind.

Der serveres grøn og sund forplejning. På dagen trækker vistikket fra den digitale verden, da dagen er planlagt sommobilfri tid. I stedet er DU og din trivsel i centrum.

–SOMMER OG EFTERÅR 2024

NYE DATOER FOR HOLD OG RETREATS KOMMER SNART

– Yoga og Pilates udenfor i den skønne natur i Skibet

– Spændende yoga og pilates hold i AOF VEJLE og i SKIBET

Læs mere under Aktuelle forløb…

Gratis hjemmeundervisning til virksomheder og private:

Ved tilmelding til et arrangement, får du GRATIS adgang til min FB gruppe Hjemmeundervisning, med korte og længerevarende yoga og pilates programmer. Alle der holder dig i form både fysisk og psykisk.

Virksomhedscoaching

Til Private

Sportsudøvere

Kontakt Move Mind

Hvem er jeg

TRÆK STIKKET OG FÅ FORDYBELSE OG RO

1 DAGS RETREAT PÅ SKØNNE MUNKEBJERG HOTEL, VEJLE

Mød vinteren i balance og med indre ro. Brug en dag på
dig selv i skønne omgivelser på Hotel Munkebjerg i Vejle

I løbet af dagen vil du blive guidet i Mindful Yoga,
Restorativ Yoga samt Mindful Walking Meditation.

Der serveres grøn og sund forplejning. På dagen trækker vi
stikket fra den digitale verden, da dagen er planlagt som
mobilfri tid. I stedet er DU og din trivsel i centrum.