Vækst og overskud - Kursusforløb

Behold gode medarbejdere i din virksomhed
Få medarbejdere med mindre stress, mere energi og overblik
Få større Vækst og en sund Arbejdsplads

Jeg kommer til din virksomhed, når du har et behov, så du sparer tid og penge
Vi finder den bedste løsning med det bedste resultat

Jeg tilbyder undervisning i:
Mindful Yoga – Power Yoga – Yoga – Pilates – Yogalates

Jeg sammensætter det helt rigtige kursusforløb eller event med udgangspunkt i dit ønske, deltagerne, prisleje og sted, hvor Forkælelse, Mål og Effekt af forløbet er vigtig

Aktiv Kursus hvor du/I får konkrete værktøjer til at
Mindske Stress, Få mere Energi, Overskud og Glæde i en travl hverdag - Synlig Effekt ved jævnlig brug over tid

1. gang 3 Timer:
Jeg underviser 90 minutter i en undervisningsform, som jeg tilrettelægger specifik til virksomhedens/de ansattes behov og ønsker. Derefter er der en samarbejdsopgave i mindre grupper: Hvilke øvelser giver dig energi? Hvilke giver dig mere ro i krop og sind? Hvordan kan øvelserne implementeres i Din hverdag.
Min erfaring viser, at hvis medarbejderen er med i beslutning omkring udvalg af øvelser, samt hvornår det ville virke for ham eller hende, giver det et mere effektivt og brugbart resultat i hverdagen.

Ud fra deres forslag, sammensætter jeg et lille program med enkeltøvelser, som alle får tilsendt efterfølgende. Øvelserne afprøves i slutningen af workshoppen.
Programmet kan bla. bruges på arbejdet i mindre pauser på 2-3 minutter, i overgange fra en opgave til en anden eller når de har brug for det.

2. gang 45 min.(Ca. efter 1 uge):

Jeg underviser alle i øvelserne, som de udvalgte sidst. ca. 15 min.
Vidensdeling i mindre grupper - Hvad virker? – Hvad er svært? Alle laver konkrete, realistiske individuelle tiltag. Kontakt mig - Vi finder den bedste løsning med det bedste resultat.

1-10 Pers. Kr. 7.500,-
11-20 Pers. Kr 13.500,-
Glæder mig til at gøre en forskel for Dig og Din Virksomhed

Afslappende Kursus mod Stress/Angst/Depression
Genopbyggende - Restorative Yoga
inkl. individuel program

Vi ses 1 dag 150 min.og 1 dag 45 min. + 2 telefonisk samtaler

Restorative Yoga - En genopbyggende, terapeutisk Yogaform Til dig som har egen virksomhed, leder, ansat med en travl hverdag, og som har brug for balance i din hverdag eller er ramt af stres/angst/depression. Jeg kommer til Dig Privat/Virksomhed med alt udstyr.
Du skal ikke Yde men Nyde - Ren afspænding og Forkælelse til Krop og Sind - Restorative Yoga
Jeg skræddersyer et program til dig/jer efter udfordringer, hvad du/I gerne vil opnå samt hvor meget tid du/I kan sætte af dagligt. Programmet skal tilrettes løbende indenfor de første 2 uger, så du/Ifår den optimale udbytte.
Vigtig at praktisere stillingerne jævnlig for at redusere stress mm og opnå en mærkbar effekt.

Forløb:
1. gang: Jeg kontakter dig/Jer telefonisk ca. 30 min., hvor jeg har brug for informationer, så jeg kan sammensætte et personligt og effektiv program. Derudover vil jeg fortælle lidt omkring Restorative Yoga og dens virkemidler

2.gang: Efter 1 uge besøger jeg dig hjemme, eller hvor du/I ønsker, og guider dig/Jer igennem programmet. 150 min.Stillingerne justeres undervejs. Nervesystemet beroliges, og du vil opleve en afspænding i krop og hoved - Velvære og Ro

3. gang: Der er 1 telefonisk opfølgning og vejledning 15 min. (Til alle). efter 1 uge.

4. gang: Indenfor 2 uger besøger jeg dig igen, og justerer dit program til mm.45 minutter(Kan laves om til flere telefoniske vejledninger efter aftale).

1 person (Individuel guidning) Kr. 5.000,-
2-4 personer (Fælles guidning) Kr. 10.000,-
4-8 personer (Fælles guidning) Kr. 15.000,-
Tilkøb af ekstra vejledning/Tilretning pr. time kr. 750,-

Læs mere om Restorative Yoga

Det sidste nye indenfor Yoga er Restorative Yoga. Det er en terapeutisk yogaform, hvor du healer dig selv ved at ligge i en stilling over længere tid. En dyb afspænding. Det er den eneste yogaform, hvor du ikke skal strække med, men derimod slappe af i stillingerne. Nervestystemet skal i balance. Vi arbejder bla. med nedsættelse af hjerterytmen. Stimulation af blødgørelse af de indre organer samt udskillelse af affaldsstoffer gennem iltning af blodet. Ved brug af tæpper, puder, pøller mm er det lettere at slappe at i stillingerne, og kroppen stimuleres af yogaens gavnlige virkninger.

Tina L. Hansen udtaler:

Jeg har over en periode lært restorative stillinger mm af Tina, som har guidet mig hele vejen igennem. Jeg oplever at blive dejlig afslappet af at blive understøttet af tæpper, klodser og pøller. Fantastisk at blive omsluttet af tæpper. Giver en tryg fornemmelse, som gav mig en oplevelse af dybere ro og afslappethed både i kroppen og i særdeleshed psykisk.
Hvis jeg ikke havde lært restorativ yoga og Tina at kende, var jeg gået ned med stress i januar måned. Kan slet ikke undvære det...
og jeg har altid mulighed for at komme i kontakt med hende.
Marts 2018 - Tina Hansen, 56 år, Specialsygeplejeske - Vejle Sygehus.

Restorativ Yoga – Genopbyggende og afslappende

–SOMMER OG EFTERÅR 2024

NYE DATOER FOR HOLD OG RETREATS KOMMER SNART

– Yoga og Pilates udenfor i den skønne natur i Skibet

– Spændende yoga og pilates hold i AOF VEJLE og i SKIBET

–

Læs mere under Aktuelle forløb…

Gratis hjemmeundervisning til virksomheder og private:

Ved tilmelding til et arrangement, får du GRATIS adgang til min FB gruppe Hjemmeundervisning, med korte og længerevarende yoga og pilates programmer. Alle der holder dig i form både fysisk og psykisk.

Mindful Yoga
Power Yoga
Restorativ Yoga
Pilates
Yogalates

Vækst og overskud - Kursusforløb

Aktiv Kursus hvor du/I får konkrete værktøjer til at
Mindske Stress, Få mere Energi, Overskud og Glæde i en travl hverdag - Synlig Effekt ved jævnlig brug over tid

Afslappende Kursus mod Stress/Angst/Depression
Genopbyggende - Restorative Yoga
inkl. individuel program

Vi ses 1 dag 150 min.og 1 dag 45 min. + 2 telefonisk samtaler